若不与自己和解，不与自身的历史和解，那份心思与积郁便永远暗藏在心中了。这些其实是无法遗忘的，只能麻痹自己，却不知觉沉浸在痛苦之中。

滴答清单针对专注提供了两种模式，一种是以往的番茄时钟，一种是符合心流的正计时。有段时间我了解到了心流，便不大偏爱番茄时钟。可是最近又遇见了拖延的问题，便又怀念起番茄时钟，后来转念一想，其实番茄时钟与心流并没有什么冲突，以番茄时钟的方式进行心流便可。若乏味了便停止，稍后开始另一个番茄好了。